書名：你就是自己的激勵達人
作者：鄭匡宇
ISBN：9789861733937
筆記日期：2008.10.30
::面對挫折與挑戰時的心態::
◎人生在開心順利的時候自然無須擔心，但挫折抑鬱的時必須當心，因為我們有可能在遭遇短暫的打擊後開始妄自菲薄、懷疑一己的能力、失去前進的勇氣，從此一蹶不振，跌入萬劫不復的深淵。所以人人都該有個生命的教練(Life coach)，帶領我們朝更好的人生目標邁進，也在我們失敗的時候給予我們支持和鼓勵。我們不能保證別人在我們困難的時候會伸出援手、在我們失敗的時候能給予鼓勵，那麼不如將這個激勵的責任攬在自己身上！讓自己成為自己的激勵達人。
◎向欣賞的對象學習
所謂的偶像崇拜，不該只是針對他們的外貌，也不該是他們出眾的能力而已，更應該把他們當成是我們遇到困難與挫折時的借鏡，想想如果我們是他們，在遇到類似的挑戰時會怎想、怎麼做。當我們欣賞或崇拜的的偶像如果因為某種原因而不再有名或不在成為我們效法的目標時，不應該對他們所提倡的價值觀嗤之以鼻，反而更應該堅持自己所相信的理念與信仰，只要是人都有可能犯錯，不必因為欣賞的人犯了錯而否定這些價值觀。
JJ:電視名嘴于美人曾說過：「遇到不好的牧師，不會因此不相信上帝的存在。」
◎美國第16任總統林肯、韓國總統李明博、郭台銘、證嚴法師等人一開始都和我們一樣，沒有上天賦予的龐大資源，更沒有無往不利的天生好運，他們有的就是堅定的信念，和持續不斷的努力，才達到令人敬佩的成就。所謂成功的資源，其實根本不假外求，它屬於每一個人，他就是我們的身體、我們的心靈。
::拿出行動力::
◎在達到成功境界前的每一個環節，如果想要他人在過程中幫助我們，我們還得先是那個始作俑者才行，我們必須是那個一開始就努力付出的發光體，才能吸引到別人的目光，願意加入和協助我們，也才能實現自己的目標。
1 | 他人幫助 |
◎除了信念和目標外，更重要的是行動，在腦中我們可以天馬行空的任意幻想，但那不會促成現實中任何可能的實現，唯有行動才能離目標越來越近。
◎很多人害怕行動，正是因為行動會讓我們遭遇可能的失敗和痛苦，不過也只有失敗和痛苦，才能讓我們修正，覓出達到目標更好的方法。
::主動出擊，大膽行銷自己::
在適當的時候不要臉，才能突破既得利益者布下讓其他人無法與之競爭的重圍，闖出自己的一片天地。－－《無恥行銷》(Confessions of Shameless
Self-promoters)
◎戴晨志博士有一句經典名言：「別人沒有認識我們的義務，但我們有行銷自己的權利。」我更要說，別人沒有給我們機會的義務，但我們有自己創造機會的權利！你必須要自己被別人看見，而不是等人家主動看見你！
◎大膽向別人分享自己的想法，並向可能幫助你實現夢想的人推薦你的計畫，就是最好的圓夢方法。隨時具備毛遂自薦的能力，還有適當表達自己的口調，肯定能為你開創更多人生的機會，重點就是隨時準備好自己，並勇於嘗試！而遂毛遂自薦的前提是要先讓自己的能力與特質達到對方的要求，否則不僅當下別人會對你的表現失望，更不可輾轉轉介紹或在日後產生口碑行銷等，你好不容易跨出的突破，就立刻畫下句點。
◎在未來追求自己夢想的過程裡，記得要打死不退，千萬別因為別人的一點小小的拒絕和挫折，就在夢想的道路上止步，別人當然有拒絕我們的理由，但我們絕對不能有放棄自己的念頭。
::讓自己轉念一瞬間的信念系統::
◎透過特定的嗅覺、聽覺、視覺等途徑所帶給我們的感覺，就是所謂的「心錨」，他幾乎能做到瞬間轉換情緒的功效！當我們知道如何有效運用心錨來控制自己的心緒時，幾乎就能讓自己處於「無敵」的狀態，從此你將不在有情緒低潮的時候，永遠都能自信滿滿，準備迎向光明的未來。
◎我們的生理可以深刻的影響心理，因此就要讓自己的身體養成良好的習慣，讓良好的行為習慣與健康的身體，保持我們在心理上永遠保持巔峰的狀態。
◎在遭遇挫折失敗或情緒低落時，更要去運動，不管是爬山、游泳還是跑步，只要讓身體動起來，說也奇怪，你腦子同時也會動起來，而且是往積極正面的方向去思考。
::建立自信心::
◎建立自信的方式：
1.在不同的場合中，已發問的方式來訓練自己的自信
2.健身
3.學習語言
◎透過聽演講時訓練自信的注意事項：
1.盡量坐到最前面，靠近講者的位置
2.過程中先想好結束後要問的問題，並在心中不斷演練
3.演講一結束立刻舉手發問，此時的你對於要練的問題早已滾瓜爛熟，因此不會犯錯
◎自信，就是透過不斷設定目標，再達成目標，而漸漸累積出來的。
◎很多時候，自信的累積是由於我們被稱讚、接收到他人羨慕的眼光，但大部分的情形裡面，別人不見得會給我們讚許的眼光或是給我們正面的回應，因此需要只需自己努力就可以建立自信的方法－「健身」與「學習語言」，如果我們把銷售的業績當成是我們累積自信的標準，那麼只要幾個客戶拒絕我們，達不到目標，自信指數就有可能下降，因為這結果操之在別人，但健身和學習語言不同，只要付出努力，那麼所有的收穫都將屬於自己，沒有人能奪走。
◎每個人，都應該在自己的記憶裡面有一些足以讓自己自豪的小成功，千萬不要認為那也沒有什麼了不起，而要好好利用他們，成為推進自己不斷前進的動力。
JJ:《我11歲就很有錢》中建議我們應該有一本屬於自己的「成功日記」。
◎有時候小孩子就是需要一些不小心製造出來的假象，讓他誤以為自己很不錯，才能繼續激發潛能，不斷挑戰自己，創造更好的成績。
◎《秘密》：當你真的想做一件事，或真的有一個你很想實現的目標時，最好的方法不是一直想著「我要達到他」或「我達到之後就能怎樣」，而是在一開始的時候，就以「我已經是」與「我已經有」的態度來過每一天，進而更努力的接近那個目標。
◎不要再把一切的責任推到別人的身上，要把自信和自尊的責任全部攬在自己身上。
::面對他人眼光與批評時的心態::
◎只要我們一打算有所表現，特別是做出前所未有，或驚世駭俗的表現時，就必須承受所有可能的讚譽和毀謗。「名滿天下，謗亦隨之」，絕對是千古不變的真理。這夜是我們想與眾不同必須付出的代價。
◎別把面子和別人的看法，看得比自己的理想與工作重要，你那點面子在你還沒做出點成績，或還沒人認識你的時候，算什麼？
◎我們不能做到要求獲控制別人的情緒，但能做到安撫與轉化自己的情緒。
◎我們必須要了解，被罵也好，被稱讚也罷，這些都不是我們自己可以控制的，我們唯一能做的，就是「無愧我心」。
◎我們無法決定別人要怎麼想怎麼做，但我們能決定自己要怎麼想怎麼做。
◎為什麼你面對別人的批評或謾罵會容易覺得受傷？那是因為你沒有自己的生活重心，或者不夠忙碌，才會想東想西，對別人的批評感到困壤。
◎不要以為別人做不到的事情，自己也做不到，別人作得到的事情，就要相信自己也一定能做到！
◎在人生的過程中，你不會因為別人的稱讚而多一塊肉，也不會因為別人的批評而斷一條腿，只會因為達成自己既定的目標而興奮喜悅，或因為自己的一事無成而沮喪懊悔，這一切都跟別人無關，人生絕對是自己的，千萬不要讓不喜歡你的人，決定了你的一生。
◎一個積極的人，會用一切合理而正當的手段，來達到他想達到的目的，請拋開那不值錢的面子，以及不敢表達自我的「不好意思」，透過適當的包裝與戰略，讓自己在強敵環伺的競爭對手中，一舉勝出。
::機會是留給有準備的人，人生沒有白努力::
◎大部分的人無法成功，主要來自於三個原因：
1.目前所從事的工作或準備的項目，並非自己的興趣，更不是自己的專長
2.自己投入的時間與努力不夠，所以創造不出什麼傲人的成就。
3.要能觀察全局、洞悉時事、縝密分析，找出致勝關鍵。
(這需要過人的勇氣，以及不達目的誓不罷休的決心)
◎有充分準備的人，即使臨時遇到之前完全沒有遇過的突發狀況時，也永遠比別人多了一份沉著與自信，而其所表現出來的態度，自然也會不一樣。
◎人生就是一個充滿變數的過程，沒有一件你努力做過的事情，是所謂的浪費，也就是因為這樣多變的人生，才顯得豐富有趣。
::失敗只是一時的::
◎永遠不必害怕犯錯與失敗，因為只要我們還沒進棺材，就一直有犯錯與失敗的風險，所以重點不在於讓自己永遠不犯錯，而是在遇到人生困難的時候，如何反省改進，讓自己突破眼前的難關。無論做什麼事情，請把自己看成是個剛學走路的孩子，任何一次挫折，都是為了讓自己更接近成功的嘗試。
◎老天在關閉一扇門的時候，一定會幫你開一扇窗，但你必須要付出所有一切的努力，拼命的去找出那一扇窗，如果還是看不到窗，那就自己鑿一扇窗吧！很多時候，自己鑿出來的窗，才最適合自己的身形，也更能看到夢想中的世界！
◎這個世界是屬於勇者的，害怕失敗的人，只能是可有可無的存在！每個人的舒適區在面對「麻煩感」、「外力入侵」、「無情打擊」、「困難挫折」等力量時，你可以選擇任憑他們不但吞噬你的舒適區或是選擇採取行動面對困難，因此增加了處理問題的能力，進而增強了自信，最後舒適區不旦不萎縮，還得以擴張。
◎我們沒辦法改變失敗的事實，但卻可以把它轉化為對自身另一種有用的資產。
::其他參考資訊::
◎想要出版自己的書籍，該如何開始？
先把自己想要出版的書，包括書名、訴求讀者、內容獨特性、書目大綱，以及自己的聯絡方式等等，整理成一頁檔案，用Email或傳真的方式寄給出版社就可以了。
◎面試時的注意事項：
- 正式的服裝和完備的資料
- 滴水不漏的觀察力
- 掌握全局的自信